北海道伊達市の整体
女性専門出張整体
Rakune

皆さん、こんにちは😃
北海道伊達市の女性専門出張整体Rakuneの西脇です✨

中高年のお客様とお話しをすると
運動が大切なのは分かるけれど
面倒でついさぼってしまうのよね…という方がとても多く、私もそのお気持ちがよく分かります！

ただ、30分やらなければ！や
道具を使って筋トレなど
大袈裟なものではなく
本当に小さな事を積み重ねてみるという
方法はいかがでしょうか♪

例えば、歩くペースをちょっと早歩きにしてみる🚶

車を使う事が多い方は
スーパーの駐車場で少しだけお店から離れた所に停めてみる🚗

スーパーで、カートを使わずにカゴを使って腕を鍛える💪

バスの待ち時間に、かかとを上げ下げしてみる。

テレビを見る時に、腹筋に力を入れてみる

などなど

運動系YouTubeを見ながら
しっかり運動というのは、なかなかハードルが高いものです💦

運動が苦手な私たちには

日常生活を送る中でちょっとした工夫をしながら少しずつ積み重ねてみるというのが1番の近道かもしれません✨

年々、体力の衰えを感じる世代の皆様
日々、工夫しながら一緒に頑張って参りましょう💪