腕は意外にこっています！
2025年03月31日 15:53
今日で3月も最後ですね✨
皆さま、こんにちは😃
北海道伊達市の女性専門出張整体Rakuneの西脇です✨
パソコンやスマホ操作💻
お料理や書き物
この時期ですとお子様の引越しを手伝って重い物を持つなど
私たちは日々、腕を使います。
それにも関わらず、なかなかこっているという自覚症状が無いのが『腕』なのです💪
Rakuneをご利用のお客様もよく
「自分の腕がこんなにこっているとは思わなかった！」と驚かれます😆
そこで今日は覚えておくと便利な腕のツボをご紹介します✨
ぜひ、ご自分の腕がこっているかどうか
お試し下さい☺️
手三里（てさんり）
【位置】
両手の肘部分にあります。
肘を曲げた時にできる手の甲側のシワに人差し指を当て、手首側に向かって指3本分のところにあります。
ちょうど薬指が当たるあたりにあり
手をグーにすると筋肉が盛り上がる所です。
【期待できる効果】
①肘関節の痛みや腕のだるさ、腱鞘炎などの上肢の不調改善
②肩こりや首の痛みの緩和
③消化不良や便秘、食欲不振などの消化器系の不調改善
など
【ポイント】
☝️優しく痛気持ち良いくらいの強さで押す。
☝️腱鞘炎などの炎症がある場合や、皮膚に傷や炎症がある場合は特に強い刺激を控えて下さい。
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