北海道伊達市の整体
女性専門出張整体
Rakune

皆さん、こんにちは😃
北海道伊達市の女性専門出張整体
Rakuneはの西脇です✨

1941年の今日は
宮崎駿さん（83歳）が誕生された日です🎂

2024年に神奈川県にある株式会社ドリームプランニングが『子供に勧めたいジブリ作品は何ですか？』というアンケートを行いました。
1位に輝いたのは【となりのトトロ】でした☝️
トトロの『さんぽ』という曲を聞くと
子供のようにワクワクしてきます😀

♪あるこう　あるこう　わたしはげんき
　あるくのだいすき　どんどんいこう♪

今年こそ、たくさん歩くぞと目標を立てられた方もいらっしゃると思います🚶
ここで改めて、歩くってどんなメリットがあるのでしょうか？

①肥満の解消、ダイエット
②血圧や血糖値の改善
③心肺機能の向上
④骨粗しょう症の予防
⑤腎機能の改善
⑥睡眠の改善
⑦便秘の解消
⑧ストレス解消
⑨免疫力向上
⑩認知症予防

これだけの効果が期待出来るのは嬉しいですね💕

厚生労働省の【運動ガイド2023】
によると、一日『8000歩以上』を推奨しています。

歩きすぎは逆効果ですので
年齢やご自身の体力などに合わせることも大切です✨
北海道は冬道で転倒リスクなどもあります。十分に気をつけて、無理せずほどほどに、お互い頑張りましょう✨