北海道伊達市の整体
女性専門出張整体
Rakune

こんにちは😃
北海道伊達市の女性専門出張整体
Rakuneの西脇です✨

12月、大掃除しなくちゃ💦
でも面倒だなと思っている方も少なくないかと思います。
私は思っております😅

そこで、掃除もエクササイズと考えてみるのはいかがでしょうか？
運動になって、家もピカピカになる！　
一石二鳥です💕

数ある掃除の中でも
【床拭き掃除】は、腕や腹筋や足など全身を使います✨
運動不足解消やカロリー消費、筋トレ効果が期待出来るので特にオススメです☝️

両膝をついてかがみ、片方の腕で体を支えもう片方の腕で床を拭きます。
大きく腕を左右に動かすとより効果的です。左右の手を変えながらバランスよく筋肉を鍛えましょう💪

面倒な掃除も、エクササイズと考えれば少しはヤル気が出る方もいらっしゃるのではないでしょうか😊

忙しい日々の中で、まとまった運動時間がとれない方も、家事の中にエクササイズになるような動きが必ずあると思います。
それらを上手く活用し工夫しながら健康な体を手に入れましょう💕