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Rakune

こんにちは😃
北海道伊達市の女性専門出張整体
Rakuneの西脇です✨

今日、12月19日は「日本人初飛行の日」
です。
1910（明治43）年12月19日、東京代々木錬兵場（現在の代々木公園）で徳川好敏（よしとし）大尉が正式記録となる日本初飛行に成功したことにちなみ制定されたそうです☝️

飛行機といえば、これから年末年始にかけて帰省する際に利用される方もいらっしゃるかと思います✨

そこで怖いのが、【エコノミークラス症候群】ですね💦　
厚生労働省のホームページにこのように書かれています。

【エコノミークラス症候群とは
食事や水分を十分にとらない状態で
飛行機や車などの狭い座席に長時間座って足を動かさないと、血行不良が起こり血液が固まりやすくなります。
その結果、血の塊（血栓）が血管の中に流れ、肺に詰まって肺塞栓などを誘発する恐れがあります。】

ということで、今日はエコノミークラス症候群予防の簡単な運動を3つご紹介します😊

これらの運動以外にも、ふくらはぎを揉むのも予防になりますので、ぜひ覚えておいて下さい✨