北海道伊達市の整体
女性専門出張整体
Rakune

今日は一段と寒いですね💦
皆さん、お疲れ様です✨
北海道伊達市の女性専門出張整体
Rakuneの西脇です😊

さて、施術の前半にお客様の足先を触ると大抵の方が冷えています🦵
そして、後半になるにつれ足先まで温かくなり頰がポッとピンク色に染まり
血行が良くなったのだなと感じることが多いのですが、整体師にとって嬉しくなる瞬間の一つです💕

【冷えは万病の元】と言いますが
なかなか整体を受ける余裕がない方もいらっしゃいますよね。

やはり、自分でコツコツと運動するのが
1番☝️

そこで、家事や育児、介護に外での仕事と忙しい方でも、隙間時間に簡単に出来る運動を、昨日に引き続きご紹介します！

その名も『肩の上下運動』です✨

やり方はとっても簡単♪

①背筋を伸ばして正面を見て
　まっすぐ立ちます。
②両肩を上に上げてひと呼吸おき
　力を抜いてストンと下げます。

これだけです。

気が向いた時に手軽に出来るので
運動しなくちゃというストレスが無く
血行を良くして肩凝り解消しちゃいましょう🎵

そして、また日々の忙しさを乗り越えて下さいね😊