北海道伊達市の整体
女性専門出張整体
Rakune

皆さん、今日もお疲れ様です🍀
北海道伊達市の女性専門出張整体Rakuneの西脇です😊

寒くなり、なかなか外に出るのが億劫になる季節ですが💦
今の時代は、YouTubeなどを見ながら自宅でトレーニング出来るので便利ですよね💕

さて、順天堂大学医学部解剖学・生体構造科学の坂井建雄博士は中高年の筋肉の衰えについてこのように語っていらっしゃいます。
「下肢の筋肉は最も早く20代後半から衰え始めます。問題となるのは日常の活動を支える全身の筋肉や体幹の筋肉です。
これらの筋肉は50代くらいを境に急激に衰え始めるのです。」とのこと‼️

ドキーッとした方が多いのではないでしょうか？

私たち大人は衰えるのは仕方がないとして、少しでも筋力を維持するなり、衰える速度をゆるやかにする努力が必要ですね💦

そこで、私は大切な周りの人たちにオススメしているのが、中山きんにくんのYouTubeです💪

中でも『世界で一番楽な筋トレ&有酸素　
全身10分間』は運動が苦手な方でも楽々できるのです✨
私が最後まで出来たので、自信を持ってオススメ出来ます😊

私が紹介するまでもなく、中山きんにくんのYouTubeは大人気ですが、知らなかったという方は、貼り付けましたのでチェックしてみて下さいね👀

さあ、運を動かすと書いて『運動』
沢山汗をかいて、健康と良い運も引き寄せていきましょう💪
パワー😆