北海道伊達市の整体
女性専門出張整体
Rakune

ハッピー、ハロウィン🎃
こんにちは😃
北海道伊達市の女性専門出張整体Rakuneの西脇です✨

さて、今日はハロウィンです💕
せっかくなら、かぼちゃ料理を作ろうかしらという方もいらっしゃるかもしれませんね♪

かぼちゃと言えば
食材の中には、体を温めたり冷やしたりするものがあります🫑

これからの時期は体を温める物をいただきたいですよね☝️

じゃあ、温める食材とは何でしょうか？

まずは
🔸色の濃いもの
かぼちゃや人参などの緑黄色野菜🥕
赤身の肉や魚、海藻・納豆や黒胡麻、黒砂糖など

🔸寒い地域でとれるもの
ニラ・ネギ・かぶ・白菜・りんご・柿や蓮根など

🔸土の中に向かって育つもの
ごぼう・にんじん・いも類など

🔸水分が少ないもの
チーズ・ドライフルーツなど

🔸塩分が多いもの
みそ・しょうゆ・漬け物など

毎日忙しい日々を送る中でレシピを考えるのも一苦労ですよね💦

料理が苦手な私は、お野菜盛りだくさんの鍋で寒い季節を乗り越えようと思います😋

皆さんはどんな得意料理がありますか？

体は食べている物で出来ていると言いますが、体が喜ぶ物を食べてこれからの季節を乗り切りましょう💪